Частный гештальт-терапевт Илона Щербакова сделала в своем аккаунте на Facebook пост, где перечислила проблемы, с которыми к ней сейчас приходят на консультации. KYKY публикует этот список – чтобы читатели понимали: всё перечисленное сейчас переживают буквально все. Вот пост целиком:
«Каждый человек в консультации за последние 10 дней говорит следующие вещи:
🔸1. Я боюсь выходить из дома, со мной что-то может случиться, меня задержат, сильно изобъют, покалечат, ко мне в дом через балкон или дверь могут ворваться люди в форме или без. В моей голове прокручиваются сценарии того, что может произойти со мной и моими близкими.
🔸2. Мне очень стыдно, что я не настолько смелый, как мои друзья.
🔸3. Я не могу работать, не могу сосредоточиться.
🔸4. Я мало и плохо сплю.
🔸5. Я перееду из этой страны, если все останется, как есть.
🔸6. Меня раздражают люди, которые делают вид, что ничего не происходит.
🔸7. У меня есть ссоры с близкими на политической почве.
🔸8. Я переживаю, что когда все кончится, нас могут «отлавливать» и наказывать по-одиночке за то, что я публиковал или обсуждал в интернете, за то, что я участвовал в мирных митингах.
🔸9. Если я просто иду по улице и вижу микроавтобус, мне становится страшно.
🔸10. Каждые 5 минут я читаю новостные каналы. Я уговариваю себя прекратить, но не могу.
Всё описанные реакции – это форма нормальной реакции на НЕ НОРМАЛЬНУЮ ситуацию. Если Вы это чувствуете – с вами всё нормально, это максимальная норма, которая возможна в текущей ситуации.
Не-норма выглядит иначе. Чтобы эти эффекты полностью прошли, дайте себе хотя бы 3 месяца после полной стабилизации ситуации – ожидать, что все будет, как обычно, раньше этого срока, – слишком поспешно.
Берегите себя».